Vücudunuzda yaşayan mikroplar ruh halinizi, göbeğinizi ve hastalık risklerinizi etkileyebilir. İyileştirmenin yolları bu yazıda.
Doktor randevusunda yaşanan şeylere alışkınsınız: “Dilini çıkar”, “Üstünüzü çıkartın” ya da “Şu kapa dışkınızı yapın” gibi.
Peki. Belki henüz dışkı tahliliniz hiç alınmamış olabilir.
Fakat dışkınızın bir laboratuarda incelenmesi için iyi argümanlarımız var. Dışkınızı mikrobiyomunuz (cildinizde, burnunuzda ve önemlisi midenizde yaşayabilen mikrobiyal organizmaların komünitesi) hakkında bir çok bilgi verebilir.
Jackson Laboratory for Genomic Medicine’den George Weinstock’a göre içinizde bu yaratıklardan 100 trilyon tane var ve sağlıksız bir biyom akneden anksiyeteye kadar birçok sağlık problemine yol açabilir.
Bu mikropları kötü bir eve arkadaşı gibi yerleşen ve ortalığı dağıtmaktan başka bir işe yaramayan şeyler gibi düşünmeyin.
Onlar sizin bir parçanız. Her insan hücresinde onlardan neredeyse 10 tane bulunmakta ve Weinstock’a göre bunlar birleştiğinde bir süperorganizma olan sizi oluşturuyorlar.
Belki savaş uçağının pilot koltuğunda siz varsınız fakat silahların başında Firmicutes ve Bacteroidetes gibi isimlere sahip küçük savaşçılar var. Patojen istilalarına karşı ilk savunmayı onlar yapar ve bağışıklık sisteminize eğer destek antibiyotik ihtiyacı varsa onlar sinyal verir.
Weinstock’a göre vücudumuzun her parçasının bu mikroorganizmalarla simbiyotik bir ilişkisi vardır.
Çeşitlilik kritik: Genel olarak konuşmak gerekirse, daha geniş bir çeşitlilikte mikroba sahip olmak kronik sağlık problemlerinden ve otoimmün hastalıklardan daha iyi korunma sağlıyor.
Depresyon, tip 1 diyabet, obezite hatta kanser. Bu hastalıkların ilerleme şansı eğer mikrobiyomunuz bir yağmur ormanı gibi gür ve karışıksa çok daha düşüktür.
İşlenmiş gıdaları tüketmek ve ekstra antibiyotik kullanımı vücutta kötü bakterilerle beraber iyilerin de kaybolmasına sebep oluyor.
“Mikrobiyom hakkında hala bilmediğimiz çok şey var fakat ilerliyoruz.” diyor Weinstock.
Biyoçeşitliliği artırmak için bazı yolları biliyoruz. Bu ipuçlarını uygularsanız bağışıklığınızda ve genel sağlığınızda bir yükselişi hissedebilirsiniz.
