1) Bol miktarda lif tüketin
Mide bakterileri life bayılır. NYU’da çalışan araştırmacılar fasulye, sebze ve meyve gibi besinlerle alınan lifin Actinobacteria (doğal antibiyotikler üretir) ve Clostridia (kalın bağırsak kanseri riskini düşüren bir sınıf mikroorganizma) gibi mikroorganizmaları geliştirdiğini söylüyor.
