4) Fazla antibiyotik almayın
Bugün genel olarak kullanılan antibiyotikler geniş spektrumludur. Yani kötü mikroplarla iyi mikropları pek ayırt etmezler.
İsveçli araştırmacılara göre bu antibiyotikler 3 günde mikrobiyomunuzu 3 günde bozabilir ve toparlanması ise 4 yıla kadar sürebilir.
Hayır, her zaman da antibiyotiklerden kaçamazsınız. Fakat doktorunuza en güvenli opsiyonu gene de sorun.
Örneğin, Hollanda’da yapılan bir araştırmaya göre amoxicillin mikrobiyal kompozisyon üzerinde bir etkiye sahip değil.
