1) Bol miktarda lif tüketin
Mide bakterileri life bayılır: NYU’da çalışan araştırmacılar fasulye, sebze ve meyve gibi besinlerle alınan lifin Actinobacteria (doğal antibiyotikler üretir) ve Clostridia (kalın bağırsak kanseri riskini düşüren bir sınıf mikroorganizma) gibi mikroorganizmaları geliştirdiğini söylüyor.
