Midenizin rahatsız olduğu durumlarda bu besinleri tüketmeniz, midenizin yatışmasına yardım edebilir.
1- Muz
Muzun, maraton koşucuları için enerji kaynağı olarak şiddetle önerilmesinin geçerli bir sebebi var. Kolayca sindirilebilmesi ve genelde mideyi rahatsız etmemesi, muzu bir adım öne çıkarıyor. İçerdiği pektin sayesinde ise mide rahatsızlıklarına yardımcı olduğu belirtiliyor. Pektin ise bağırsak hareketleri düzenleyici etkisi ile biliniyor.
