4- Elma püresi
Tıpkı muz gibi, elma da iyi bir pektin kaynağı ve pektin de özellikle ishale karşı oldukça etkili bir madde. Pişirildiği zaman elmanın sindirilebilmesi daha da kolay olduğundan, midenizin rahatsız olduğu zamanlarda elma püresinden yararlanabilirsiniz.
