3- Zencefil
Yapılan birçok çalışmada zencefilin genel sindirim sağlığını iyileştirdiği ve mide bulantısına iyi geldiği kanıtlanmış. Eğer midenin düzelmesi için zencefil tüketeceksen, bunu günlük 4 gram ile sınırlandırman öneriliyor. Her 4 saatte bir 1 gram alarak bunu yapabilirsin. Ayrıca, taze zencefil parçasını çiğneyebilirsin. Sıcak suyun ya da bitki çayının içerisine biraz taze zencefil de ekleyebilirsin.
