5- Yoğurt
Süt ürünlerinin midene rahatsızlık verici etkisi olabilir; ama bir servis yoğurt yediğinde durum tam tersi olacak. Buradaki kilit nokta, içerisinde aktif kültürlerin bulunduğu yoğurtları tercih etmen. Bu kültürler sayesinde bağırsaklarındaki iyi bakterilerin sayısı artar ve şişkinlik hissi azalır.
