Göbek eritmek, kaslanmak, formda kalmak ve migren tedavisi… Başka?
Düzenli olarak antrenman yapmak, göbeğinizle birlikte baş ağrılarınızı da tarihe karıştırabilir.
Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre haftada üç defa 40 dakika bisiklete binmek, migreni ilaç tedavisiyle aynı oranda önleyebiliyor. Bu ilginç bir bulgu çünkü beş migren hastasından biri spor yapmanın ağrılarını artırdığını söylüyor.
Bunun aksini ispat etmek isteyen araştırmacılar 90 migren hastası üzerinde yaptıkları araştırmada üç farklı grup oluşturmuşlar. İlk gruba ilaç tedavisi uygulanmış. İkinci grupsa migren ağrılarını azalttığı iddia edilen nefes alma ve stresle mücadele tekniklerini kullanılmış. Son grupsa haftada üç kere 40 dakikadan bisiklet antrenmanı yapmış. Üç ay sonra bu üç grup arasında migren ağrıları açısından herhangi bir farka rastlanmamış.
Araştırmacılar bunun nedeninin antrenman yaptıkça daha çok salgılanan endorfin hormonu olduğunu düşünüyor. Endorfin hormonu; depresyon, stres ve yorgunluğun etkisini azaltıyor ve migren hastalarının daha az ağrı hissetmelerini sağlıyor.
