Gün içinde enerjimin düşmemesi için öğle yemeğinde ne yemeliyim?
Bu konuda enerji içeceklerine bel bağlama. Beynin ve vücudun enerji üretebilmek için kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinde eşit miktarda proteine ihtiyaç duyar. Ayrıca aşırı karbonhidrat yüklemesi de yapma. Çok fazla ekmek, pirinç, kurabiye ya da şeker tüketmek de enerjinin bitmesine neden olabilir. Bu yüzden öğünlerindeki karbonhidratlı yiyeceklerin yumruk büyüklüğünde olmasına özen göster. Benim tavsiyem, biraz peynir ve bir elma. Bu protein-yağ-şeker-lif kombinasyonu size ihtiyacın olan enerjiyi sağlayacaktır.
