SINGLE ARM INCLINE ROW
Eğimli sehpaya yüzüstü yatın ve tek elinizde dambıl olmak üzere, iki kolunuzu aşağı sarkıtın. Dirseklerinizi mümkün olduğunca gövdenize yakın tutup, dambılı karnınıza kadar çekin. Ardından
dambılı başlangıç noktasına indirin. 8-12 tekrar yapın. Tarafları değiştirin ve tekrarlayın.
