Enginar
Kalbini korumak isteyenler enginardan vazgeçmesin. Antioksidanlardan zengin içeriğiyle kalp sağlığını koruyan enginar, kan şekerini ve tansiyonu dengeleme konusunda da aynı oranda başarılı. Özellikle karaciğeri koruma konusunda büyük usta olan bu besinin zengin lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanız garanti. Dahası, yararları saymakla bitmeyen enginar magnezyum içeriğiyle de kas yapımına yardımcı oluyor.
