Brokoli
Çok güçlü antioksidan ve antikarsinojen içeriğiyle özellikle göğüs ve prostat kanserinin baş düşmanı olan bu sebzeyi tüketmemeyi aklınızdan bile geçirmeyin. Yüksek C vitamini içeriğiyle soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların korkulu rüyası olmasının yanı sıra; potasyum, magnezyum ve kalsiyumla kan basıncı ile kan şekerinin dengelenmesinde ve kalp krizi riskinin azaltılmasında büyük rol oynuyor. Özellikle spor yapıyorsanız bu besini tüketmeniz çok daha büyük önem taşıyor. Çünkü brokoli kadınlık hormonu olan östrojen seviyesinin azaltılmasına ve testosteron hormonunun artırılmasına yardımcı oluyor. Bu yüzden brokoli tüketen erkekler için yağ yakımını hızlandırmak ve kas yapımını artırmak çok daha kolay olacaktır.
