Kereviz
Yoğun ödem sıkıntısı yaşayanlardansanız mutlaka kereviz tüketmeye özen göstermelisiniz. A, B1, B2, B6 ve C vitaminlerinden zengin olan bu muhteşem besin, sinir sisteminin rahatlaması, bağışıklık ve sindirim sisteminin kuvvetlenmesi gibi önemli etkilere sahip. Kan basıncını dengeleyen ve idrar yolu enfeksiyonlarının önüne geçen kereviz sayesinde, kendinizi çok daha güçlü ve canlı hissedeceğiniz kesin. Astım semptomlarının azalmasına da yardımcı olan kerevizin sadece yemeğini tüketmek zorunda değilsiniz. Spor sonrası smoothie’nize 2-3 adet çiğ kereviz sapı atarak vücuttaki stresin giderilmesine ve eklemlerdeki ağrının azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Çiğ saplarını atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz.
