SUPERWOMAN
Sırt, gövde, kalça ve omuzları çalıştırıyor.
Ellerini fazla yüksek olmayan bir step tahtasına koyarak şınav pozisyonuna geç (A). Sağ kolunu kulak hizasına kaldırırken, sol bacağını ise kalça hizasına kaldır. Ayak parmakların, bacağın ve kolun çizgi oluşturacak şekilde olmalı (B).
