1- Mozzarella peyniri
Serotonin salgılanımını artıran triptofan adlı aminoasit açısından mozzarella mükemmel bir kaynak. Triptofan ise rahatlamanı sağlayarak uyku kaliteni artırıyor. Neden mozzarella peyniri? Çünkü protein kaynağı hindi eti ile karışlaştırıldığında iki kat triptofan içeriyor.
