MISIR GEVREĞİ
Count Chocula’yı kısın, şekerin hepsi sizde gergin uyku hali bırakabilir (ayrıca mide ağrısı da yaratabilir). Brill, “Diyetin tam buğday ya da kompleks karbonhidrat türünden (yulaf ezmesi veya mısır ya da kepekli gevreği düşünün) sindirimi kolay ve kase başına size 200 kalori ya da daha azını vereni içermesinden bahsediyoruz” diyor. Ekstra triptofan ve protein için biraz süt dökün.
