YAĞSIZ SÜZME YOĞURT
“Yaklaşık 100 ila 150 kalori ile, sütten triptofanın rahatlatıcı güçlerinin yanı sıra, tatmin edici protein elde edersiniz” diyor Brill. Artı, yoğurt midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir; böylece mide yanması veya hazımsızlık ile uyanma olasılığınız düşük olur.
