Keyfin pek yerinde değilse tabağına ne koyduğuna dikkat et. Moralini düzelteceğini düşündüğün besinler sana daha fazla mutsuzluk olarak geri dönebilir. Her öğününü hiç pişmanlık duymadan ve mutlu bir şekilde halletmek istiyorsan bize kulak ver.
Mutsuzken kendimizi rahatlatmak için yediğimiz hamburger ya da içtiğimiz milkshake gibi “keyif verici” besinler, dudaklarımızın arasından geçtiği andan itibaren aslında bunun tam aksine sebep olabiliyor. Üstelik sadece kıyafetlerinin dar gelmeye başlamasından da bahsetmiyoruz. Bu konuyu araştıran bilim insanlarına göre, fast food ve paketlenmiş hamur işleri vücutta enflamasyona sebep olarak beyindeki ruh hâlinden sorumlu kimyasalların işleyişini bozuyor. Bunun sonucu ise kişinin depresyon belirtileri göstermesine kadar uzanıyor. Neyse ki hem moralini düzeltecek, hem de seni zayıflatacak birçok lezzetli ve tatmin edici seçenek mevcut.
