Karar: Maraton koşacağım.
Sorun: Mesafe gözünü korkuttu ya da antrenmanlar seni çok yordu.
Çözüm: Yavaşla. Bu mesafe (42 km 195 m) herkesin gözünü korkutur, özellikle de acemilerin. Eğer seni vazgeçiren bu değilse, o zaman muhtemelen çok fazla egzersiz yapmaktır. Senin için yarış yepyeni bir tecrübe mi? O zaman bütün seçenekleri göz önünde bulundur. Kaliforniya Mountain View Koşu Eğitmeni Jake Havenar, bunun tam bir maraton olması gerekmediğini belirtiyor. Önce aerobik kapasite ve hızı arttırmak için yapılan 5K koşusuna katılmayı dene. Ardından 10K ya da yarım maratona geç. Norcross, “Mesafeyi aşama aşama yükselttiğinde başarı şansın artar, bu da özgüvenini geliştirir. Özgüveni yüksek insanlar amaçlarına daha kolay ulaşır” diyor. Yine de maratona katılmak için güçlü bir istek duyuyorsan şunu dikkate al: Genellikle maratonlar sonbaharda yapılıyor ve antrenman programı 16 hafta sürüyor, yani başlamak için en ideal zaman Haziran ve Temmuz. Bunu gerçekten istiyorsan bir sonraki Ocak ayını bekleme!
Derleyen: Irmak Yaşar
