Losyonlar, kremler, serumlar… Kozmetik dünyasının sunduğu türlü türlü ürünlerden yararlanıp cildini daha iyi ve sıkı bir görünüme kavuşturman mümkün görünse de aldığın besinlerden mucizeler yaratman çok daha kolay. Bunu biz değil, dermatologlar söylüyor ve sana altın değerinde bu altı besini hayatından çıkarmamanı öneriyor. Daha iyi bir cilde sahip olmak için yediklerin çok daha önemli.
İşi uzmanlara sorun. Womens Health’in altı dermatologla yaptığı görüşmeler sonucunda bazı besinler, sadece beden sağlığı için değil, cilt için de çok önemli birer kaynak. Sağlıklı ve sıkı bir cildin temelinde elbette iyi nemlendirilmiş, kırışıklık sorunuyla oldukça düşük seviyede mücadele eden bir cilt yatıyor. O yüzden yediklerimiz çok önemli. Yani “Ne yersen aslında sen o olursun” klişesinden yine hiç de uzakta değiliz. Çünkü asıl gerçek, bu ifadenin altında. Cilt sağlığımız, kozmetik ürünlerin yardımıyla destek alsa da, doğru yol; bilinçli bir besin tüketiminden geçiyor. Peki bunun için ne yapmalıyız, neler yemeliyiz?
AVOKADO
Haftada en az bir avokado yemek, hücrelerin yenilenmesini, cildin yumuşak ve pürüzsüz olmasını ve nemlenmesini sağlıyor. Ayrıca fitokimyasal zengini (Bitkilerde doğal olarak bulunan biyolojik olarak aktif kimyasal bileşikler.) avokado, antioksidan bakımından zengin olduğu için cildi koruma rolü üstlenir. İçinde yer alan vitamin ve minerallerle cildin yenilenmesini sağlar.
KETEN TOHUMU
Omega 3 bakımından zengin olan keten tohumu, cildin sivilcelenmesini önler, aknenin düşmanıdır. Ayrıca yine egzama gibi hastalıklara karşı da koruyucu özelliği vardır.
TOFU
ÇİKOLATA
İyi haber: Çikolata cildine iyi geliyor! Kakaonun içinde yer alan kristal ketonlar, cilt dokusunun gelişmesini sağlar ve kurulaşmasını önler.
GREYFURT
C vitamini zengini greyfurt, yağlı cilt ve saç için mükemmel bir araç. Derinin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Potasyum bakımından zengin. Demir, kalsiyum ve diğer mineralleri barındırıyor. Dolayısıyla greyfurt, mükemmel bir cilt için evde yapılabilen maskelerde ve cilt bakımında kullanılan meyvelerden. Örneğin greyfurt suyu, cilt beyazlatmak için en etkili yol. Yüzünde lekeler ve çiller bulunanlar ise bir dilim greyfurtun suyunu pamuk yardımıyla yüzlerine sürdüklerinde sonucu kısa zamanda görebilir.
BADEM
Her gün kahvaltıda bir avuç bademi yoğurtla birlikte tüketmek, yine akne ve egzama sorunu olanlara öneriliyor.
