Statue Toner
Dizini hafifçe bükerek sol bacağının üzerinde dur, sağ bacağını çapraz şekilde arkaya uzatarak parmak ucunu yere değdir. İpi her iki elinle başının üzerinde gergin bir şekilde tut, kolların düz olmalı (a). Kalça kaslarını sıkarak sağ bacağını yavaşça yerden kaldır. Sağ ayağının parmak ucuna değmeye çalışıyormuş gibi kollarını yana ve yukarıya doğru uzat (b). Dur, başlangıç pozisyonuna dön. Bunu bir tekrar olarak düşün. 50 defa yap, sonra diğer tarafta tekrarla.
