3- Kegel egzersizi
Dr Laura Bennett-Cook, orgazm sırasında kasılıp gevşeyen kasların pelvik bölgedekilerle aynı olduğunu belirtiyor. Eğer idrarını yaparken durup idrarını tutarsan, bu kasların kasıldığını hissedebilirsin. Kegel egzersizi sekste hem erkek hem de kadın için önemlidir. Kegel egzersizlerine ağırlık vermek, orgazmın yoğunluğunu ve duyarlılığını artıracaktır.
