7- Pelvik tilt
Dizlerin bükülü, ayak tabanların yere yapışacak şekilde sırt üstü uzan. Dizlerin yardımıyla, pelvik kaslarını kasarak, bedenini yukarı kaldır. Kendini tekrar bırak ve hareketi yeniden yap. Gelişen pelvik kaslar, genital bölgedeki kan akışını hızlandıracak ve duyarlılığı artıracaktır.
