10) Vücudunuzu tek bir katı yapı gibi kaldırın
Kazancı: Yorulduğunuzda, sırtınızın bükülmesi, vücudunuzun formunun bozulması normaldir. De Wispelaere’e göre “Şınavın başında ihtiyaç duyduğumuz hareketlere, biterken de ihtiyaç duyarız.” Formunuzun bozulmaması için kendinizi zeminden yukarıya doğru itin. Bu duruş vücudunuzdaki kasların tek bir ünite gibi beraber hareket etmesini sağlayacaktır.
Nasıl yapmalı: Şınavların sonunda kaslarınızın kendilerini bırakmalarına izin vermeyin.
