7) Ayaklarınızı bitiştirin
Kazancı: Ayaklarınızın düz bir şekilde üzerinde olmasanız da, vücut için sakin bir destek sağlamalısınız. Ayaklarınızı rahatça bitiştirmek, alt bedeninizdeki enerjiyi gerilmiş kaslardan üst bedeninize doğru transfer eder. Bu gücünüzü artıracaktır.
Nasıl yapmalı: Ayaklarınızın birbirine dokunduğundan emin olun. Sonra sanki arasında bir ceviz kırıyormuşsunuz gibi bileklerinize pozisyon verin. Kaslarınızın aktive olup, gerilmesini sağlayın.
