Dengeli bir güç, daha iyi bir postür ve daha etkileyici bir fizik için…
Çoğu erkek sırt kaslarına göğüs kaslarına gösterdiği kadar ilgi göstermez.
Bu sıkıntılı bir durum. Çünkü bu yanlış postür sıkıntıları, omuz sakatlıkları ve bench press gibi göğüs egzersizlerinde plato evresine geçip kazancı kaybetmenize sebep olabilecek kas dengesizliklerine sebep olabilir.
Çözüm basit: Antrenmanlarınızı dengeleyin. Men’s Health Avustralya Fitness Danışmanı Cam Byrnes‘ın videoda gösterdiği egzersiz kombinasyonu başlangıç için harika.
Göğsünüz (ve omuz, triceps, trap, merkez bölge kasları) için şınav çekerken, sırtınız için barbell row yapacaksınız. Dengeli bir güç kazanımı ve üst beden kaslanması için bu hareketleri birleştirin.
Talimatlar: 5 barbell row yapın. Halteri indirin ve hemen 5 şınav çekin.
Bu 1 raund. Dinlenmeden 5 raund gerçekleştireceğiz.
