Sodyum Miktarınız Yeterli mi?
Tuz, gerçekten zararlı… Ancak spor yapanlar için de bir hayli önemli. Özellikle sıcak ve nemli ortamda egzersiz yapanlar için! Egzersiz sonrasında terlediğinizde, vücudunuz sodyum atar, sonrasında da attığı miktarı geri kazanmak ister. Yeri gelmişken, hemen belirtelim, fazla tuz tüketmekten bahsetmiyoruz! Yaptıracağınız kan testiyle vücudunuzdaki sodyum oranını ve ortalama ne kadar tuz tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
