Renk Zamanı
Koyu kırmızı renkli meyvelerden bahsediyoruz! Yoğun antrenman sonrasında kaslarınızı korumak için en iyi seçim kırmızı meyveler tüketmek olacaktır. Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü bir çalışmada, yoğun ağırlık antrenmanından önceki bir hafta boyunca vişne suyu içen koşucuların; yarıştan sonra diğerlerine göre daha az ağrıları olduğu saptanmış. Vişne, üzüm ve nar suyuna hepimiz kolayca ulaşabiliyorken, neden bu antioksidan içeren besinlerden faydalanmayalım? Söz konusu kırmızı meyveler; kas iltihaplanmasının neden olduğu hasarları da en aza indirgiyorlar.
