3- Kinoa
Kolayca ulaşabileceğiniz bu sağlık deposu besin, multivitamin desteğinin yerini alabilir. Lif açısından mükemmel derecede zengin olan kinoa, aynı zamanda önemli aminoasitlere sahip iyi bir protein kaynağıdır. Teknik olarak bakıldığında kinoanın tahıl olduğu söylenemez. Kinoa, ıspanak, pazı ve pancar ile aynı familyaya ait bir tohumdur. Kinoa kalp sağlığına iyi gelen sağlıklı yağlara sahip olmasının yanı sıra içerisinde magnezyum, demir, bakır, fosfor ve çinko da bulunduruyor.
