Sebze ve meyve tüketerek mutluluğu yakalayabilirsiniz.
İngiltere’deki Warwick Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, insanların mutluluk seviyesinin her bir sebze ve meyve porsiyonunda arttığını ve bu artışın sekizinci porsiyona kadar devam ettiğini saptadı. Eğer aynı sebzelerden sıkıldıysanız, tat alıcılarınızı şu an tam mevsimi olan karnabahar ve Brüksel lahanası gibi sebzelerle şaşırtabilirsiniz. İşte birkaç öneri daha: Pişirilmiş sebzeleri hazırlama aşamasında tuz eklemek, sodyumun emilmesi için zaman verir ve böylece daha yoğun bir tat almanızı sağlar. Meyve yerken ise folik asit açısından zengin turunçgil ve papaya gibi seçimler sizi canlandırabilir. Bu besin içeriklerinin depresyona da iyi geldiği biliniyor.
