1- Seni mutlu eden şeyi bul
Kendini gün içerisinde mutlaka olumsuz düşüncelere dalmış ve mutsuzluğun eşiğinde bekliyor olarak mı buluyorsun? O zaman şöyle yapalım: Kendine her gün için seni mutlu eden bir şey seç ve her gün ona odaklanarak kendini rahatlat. Mutluluk kaynağın hayatındaki aldığın ilk öpücük, ilk tatilin, izlediğin ilk film, mezuniyetin ya da kedin olabilir. Bir an için bile olsa seni gülümsetebilecek bir şeyler olsun yeter. Stres altında olduğunda, enerjinin düştüğünü hissettiğinde, tepkilendiğinde ya da sinirlendiğinde sadece onların arasından birini düşünmen yeter.
Zaman içinde bunu alışkanlık haline getirirsen, uzun vadede senin için ne denli yararlı olacağını göreceksin. Dahası, mutluluk seviyen yükseldikçe etrafındaki pozitif insanların ve durumların sayısının da fazlalaşacağını hissedeceksin. Mutluluk paylaşılan bir şeydir lafını boşuna söylememişler. Bundan emin olabilirsin.
