1- Sizi mutlu eden şeyi bulun
Kendinizi gün içerisinde mutlaka olumsuz düşüncelere dalmış ve mutsuzluğun eşiğinde bekliyor olarak mı buluyorsunuz? O zaman şöyle yapalım: Kendinize her gün için sizi mutlu eden bir şey seçin ve her gün ona odaklanarak kendinizi rahatlatın. Mutluluk kaynağınız hayatınızdaki aldığınız ilk öpücük, ilk tatiliniz, izlediğiniz ilk film, mezuniyetiniz ya da kediniz olabilir. Bir an için bile olsa sizi gülümsetebilecek bir şeyler olsun yeter. Stres altında olduğunuzda, enerjinizin düştüğünü hissettiğinizde, tepkilendiğinizde ya da sinirlendiğinizde sadece onların arasından birini düşünmeniz yeter.
Zaman içinde bunu alışkanlık haline getirirseniz, uzun vadede sizin için ne denli yararlı olacağını göreceksiniz. Dahası, mutluluk seviyeniz yükseldikçe etrafınızdaki pozitif insanların ve durumların sayısının da fazlalaşacağını hissedeceksiniz. Mutluluk paylaşılan bir şeydir lafını boşuna söylememişler. Bundan emin olabilirsiniz.
