Ruh halini iyi tutacak dostlara ihtiyacın varsa, her gün aşağıdaki yiyeceklerden birini yiyebilirsin.
1- Keten tohumu
Ruh halini uzun süreli şekilde iyileştirmek için günde bir çorba kaşığı keten tohumu ye. Keten tohumu, en iyi alfalinolenik asit (ALA) kaynağıdır. Bu yağ, beynin algılanan bilgileri ve zevki işlediği bölümünü, yani serebral korteksi geliştirir.
