Sadece 5 malzeme ile oldukça besleyici bir smoothie yapmaya hazır mısınız? Üstelik yapımı da oldukça pratik!
Malzemeler:
450 g ıspanak
1 dondurulmuş muz
50 g dondurulmuş yaban mersini
8 badem
2 yemek kaşığı kenevir tohumu
1 bardak su
Yapılışı:
Pürüzsüz hale gelinceye kadar blender’dan geçirin. Afiyet olsun!
BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 396
Yağ: 21,7 g (Yağ oranı %33)
Sodyum: 56 mg
Potasyum: 1140 mg
Karbonhidrat: 43,7 g
Protein: 15,6 g
A Vitamini: %114
C Vitamini: %64
Kalsiyum: %10
Demir: %107
Tarif, POPSUGAR’dan derlenmiştir.
