Besin değerleri açısından oldukça zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor.
1- Diyetinize yardımcı
Orta boylu bir muz 110 kaloridir. Ayrıca 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Barındırdığı 2-3 gram nişasta ise sindirilemezdir ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar (daha yeşil muz demek, daha fazla nişasta demektir). Bu özellikleriyle muz, hem antrenman öncesi için hem de öğleden sonraları için mükemmel bir atıştırmalıktır. Antrenmanlarınızdan 1 saat önce tüketebilirsiniz.
