Diyabet riskini azaltmak için kalbini korumaya al.
”Hızlı yaşa, genç öl” ilkesinin gerçekliği kanıtlandı. International Journal of Epidemiology’de yayımlanan bir çalışmaya göre, kalbin dinlenme halindeki atış hızının yüksek olması diyabet riskini de yükseltiyor. Nabız sayısı dakikada 88 olan kişilerin diyabet riski, nabzı daha düşük olanlara kıyasla yüzde 73 daha yüksek oluyor. Dinlenik nabzın yüksek olması sempatik sinir sisteminin aktivitesini artırıyor, bu da insülin salınımını dengesizleştiriyor. Farklı araştırmalar ise sekiz hafta boyunca yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar yaparak, bu yüksek ritmi yüzde 13 oranında düşürebileceğinizi söylüyor.
