ÖNCE
108 kg
SONRA
88 kg
Kırılma noktası:
İşimden dolayı düzgün olmayan bir çalışma ve uyku düzenim vardı. Aynı zamanda beslenme alışkanlığımın da düzenli olduğunu pek söyleyemem. Abur cubur yeme tutkumu, özellikle de çikolataya olan bağlılığımı üzerimden atamıyordum. Annemden daha kilolu olduğumu fark ettiğim günün ertesinde hemen Essporto Spor Merkezi’ne kayıt yaptırdım.
Değişim:
Öncelikle çikolata yemeyi tamamen kestim. Çikolatayı kesmemin dışında, çalışma saatlerimi tamamen düzenledim. Sanırım zayıflama sürecimin en önemli noktalarından biri de bu oldu çünkü artık kahvaltı etmeye başlamıştım. Tek yapamadığım şey sebze tüketimiydi. Eğitmenim, Postür Analizi’ni yaptıktan sonra kilo verme sonrası çökmelerin oluşmaması için önce kaslarımı güçlendirdi; ardından kardiyo verdi ki bu da vücuduma dik bir duruş sağladı. Sporu düzenli beslenmeyle desteklemek beni hedefime daha da yaklaştırdı.
Yaşam tarzı:
Haftanın altı günü spora devam ediyorum ve beslenmeme son derece dikkat ediyorum. Eğitmenimin belirlediği programdan çıkmadan hem sosyal hayatımı hem de iş hayatımı düzene sokmuş durumdayım.
Ödül:
Verdiğim 20 kilo süresince kendimi ödüllendirecek hiçbir şey yapmadım. Fakat hedeflediğim kiloya ulaştığımda bir tane çikolata yeme hakkım olacak. Kendime henüz yeni kıyafetler almamış olsam da geçenlerde giydiğim elbise ve çevremdekilerin olumlu tepkileri benim için en büyük ödül oldu sanırım.
Naciye Taşçı’nın ipuçları
Beslenmene dikkat et: Eğerkilo vermeye karar verdiysen öncelikle uyku ve beslenme düzenini rayına oturtmalı ve abur cuburdan uzak durupbol sebze tüketmelisin.
