Bu arada, doğal şekerleri de hiç kafaya takmayın. Zira Dr. Roussell, “Narenciye ürünlerinden gelen şekerin önemli bir bölümü fruktozdur ve kan dolaşımınıza karışmak yerine, işlenmek üzere doğrudan karaciğerinize gider” diyor. Yani işlenmiş şeker (örneğin limonata) gibi kan şekerinizi zıplatmaz. Bu yükselişin iştahınızı tetiklediğini, aşırı yemeye ve kilo almaya yol açarak diyabet
riskinizi artırdığını unutmayın.
O halde daha fazla narenciye ürününü beslenme düzeninize nasıl sokabilirsiniz? Ailenin daha fazla üyesini tüketerek ve bu sayfalarda vereceğimiz ipuçlarını kullanarak: Doğrayın, için, karıştırın ve tüm faydaları toplayın.
