Kronik yorgun muyum yoksa sadece bitkin miyim?
Her ikisinin de muhtemel açıklamalarına odaklanın. Örneğin, dün gece Netflix’le uzun ve uykusuz bir gece mi geçirdiniz? Bunun beden ve zihninize bir bedeli olacaktır ama kısa sürelidir. (Sonraki gece yeni bir diziye başlamayıp sevdiğiniz bir kitabın kapağını aralayın.) DePaul Üniversitesi’nden psikolog Leonard Jason, “Eğer bu yorgunluk hissini altı aydır yaşıyorsanız bir problem olabilir” diyor ve ekliyor: “Herkes yorulur ve insanların en az yüzde 25’i yorgunluktan şikâyet eder. Kronik yorgunluksa insanların ancak yüzde 5’ini etkiler ve farklı sorunlara yol açar.” Bu sorunlarda yaşam tarzı faktörleri başı çekiyor. Jason, öğrenciler ve farklı işlerde çalışan ebeveynlerin bundan muzdarip olduğunu belirtiyor. Belirtileri uyku bozuklukları, anksiyete ve kas güçsüzlüğünü içeriyor. Öte yandan kronik yorgunluk lupus (deri veremi), tüberküloz ve belli kanser türleri başta olmak üzere 50’den fazla hastalıkla benzer belirtilere sahip. Eğer günlük yorgunluklarınız
inatçı bir bitkinliğe dönüştüyse (yorgunluk ölçeğinde 10 puan üzerinden 5 ila 7) ciddi bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktora görünün veya gündelik telaşelerinizi azaltmaya bakın.
Semptomlar
- Bitkinlik hissi Özellikle altı ayı geçkin sürüyorsa.
- Uykuda zorlanma Zihninizin çalışmasına engel olamazsınız.
- Eklem ve baş ağrısı Depresyondan kaynaklanır.
- Odaklanmakta sorun Akşamdan kalma hissi gibi.
