İyi bir sporcu olabilmek için sadece sahada antrenman yapman yeterli değil.
Sakatlıklardan korunmanın ve atletik potansiyelini açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket mekaniğine sahip olmaktır. Bunun için herhangi bir spor branşını yapıyor olmak yeterli değil. Performansını zirveye taşımak için mobilite antrenmanı yapman gerekiyor. Northern Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya katılan profesyonel sporcuların, hareket kabiliyeti testlerinde sıradan fitness’çılardan daha iyi skorlar elde edemedikleri görüldü. Araştırmanın yazarı Dr. Meghan Warren, “Sporcular squat gibi bazı temel hareketlerde daha başarılı olsalar da, omuz mobilitesini ölçen hareketlerde daha kötü sonuçlar aldılar” diyor.
İlgini çekebilir: Güne Başlangıç Egzersizi
