Glutamin vücudumuzda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Çizgili kaslarımızın % 60 üzeri oranda glutaminden oluştuğunu söyleyebiliriz. Spor yapan bireylerin aklındaki “neden glutamin kullanmalıyım?” sorusunun ise farkındayız ve bu soruya verecek çok sağlam ve ikna edici cevaplarımız var. Bunlardan en önemlisi yoğun bir antrenman sırasında vücudunuzdaki glutamin seviyelerinin büyük ölçüde azaldığıdır. Peki, vücudunuzdaki glutamin seviyeleri düşünce ne olur? Cevabı basit; kuvvet, dayanıklılık ve toparlanma konusunda eksiklikler yaşamaya başlarsınız.
Unutmamalısınız ki vücudunuzdaki glutamin seviyelerinin normal seviyeleri dönmesi yaklaşık 6 gün sürmektedir. Glutamin protein sentezinde de önemli görevlerde bulunduğunu da hatırlatmakta fayda var. Yapılan araştırmalar glutamin takviyesi kullanımın kas yıkımını en az seviyeye indirebileceğini ve protein sentezlenmesini geliştirebileceğini göstermiştir.
GLUTAMİN TAKVİYESİNİN KULLANIMI
Yaz döneminde vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmaya çalışırken kas kütlenizi korumak istersiniz. Bu aşamada glutaminin protein sentezlenmesini harekete geçirici ve kas yıkımını önleyici özelliklerinden faydalanabilirsiniz.
Peki, ne kadar glutamin almalı? Vücut geliştirme sporcularının günlük 10-15 gram glutamin takviyesi almaları önerilmektedir. Bu miktarı gün içerisinde 2-3 dozaja bölüp almak en doğrusudur. Bu noktada unutmamanız gereken protein tozu gibi diğer besin takviyelerinden de glutamin almakta olduğunuzdur. Bu şekilde bir ayarlama yaparak günlük glutamin ihtiyacınızı belirleyebilirsiniz.
GLUTAMİN İLE İLGİLİ DİĞER BİLGİLER
- Glutamin bağışıklık sisteminizi faydalı olabilir. Ağır antrenmanların glutamin seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünden bahsetmiştik ve glutaminin bağışıklık sisteminiz için önemli bir enerji kaynağı olduğunu unutmayın.
- Glutamin aynı zamanda bağırsaklarınız için de en önemli besin maddelerinden bir tanesidir.
- Glutamin ağır antrenmanlar sonrasında daha hızlı toparlanmanızı sağlar.
5) Nutrade L-Glutamine 700 Gr
Nutrade L-Glutamine Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Servis Sayısı: 100
Servis Miktarı: 7 gram
Servis Başı Fiyatı: 1,29 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Dünyanın en ünlü aminoasit hammaddesi üreticisi Kyowa Hakko hammaddeye sahip olması.
- Ek olarak piperin ve zeytin yaprağı ekstratı içermesi.
Tüketici Yorumları
“Orta ve ileri seviyedeki sporcular için iyi bir aminoasit desteği.”
“Kas kütlesi artışınıza etkisi olacak bir ürün.”
Nutrade L-Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Optimum Glutamine Powder 630 Gr
Optimum Glutamine Powder Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Servis Sayısı: 120
Servis Miktarı: 1 ölçek (5,25 gr)
Servis Başı Fiyatı: 1,08 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yüksek servis miktarı.
- Servis başına uygun fiyat ortalaması.
- Sporcuların günlük glutamin ihtiyacını karşılayacak glutamin miktarı.
Tüketici Yorumları
“Spor sonrasın kaslarda oluşan ağrıyı engellediğini gördüm.”
“Optimum Glutamine fiyat performans olarak sevdiğim bir glutamin ürünü.”
Optimum Glutamine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Hardline Glutapure 300 Gr
Hardline Glutapure Özellikleri
Fiyat: 59 TL
Servis Sayısı: 60
Servis Miktarı: 1 ölçek (30,4 gr)
Servis Başı Fiyatı: 0,98 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf ve serbest formda üretilmiş glutamin içeriği.
- Emilim hızının uzun olması sayesinde yıpranmış kasların glutamin ihtiyacını daha uzun süre karşılayabilir .
Tüketici Yorumları
“Antrenman sonrası protein tozu ile birlikte kullandım. Herkese tavsiye edebileceğim bir ürün.”
“Gece yatmadan aldığım zaman etkisini daha iyi gördüğüm bir glutamin ürünü oldu ayrıca fiyatı da oldukça başarılı.”
Hardline Glutapure hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Scitec L-Glutamine Powder 600 Gr
Scitec L-Glutamine Powder Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Servis Sayısı: 100
Servis Miktarı: Yarım ölçek (6 gr)
Servis Başı Fiyatı: 1,29 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf ve serbest formda üretilmiş glutamin içeriği.
- Tatsız ve kolay içilebilir olması.
- Yüksek servis sayısı.
Tüketici Yorumları
“Ürünün etkisini hızlıca almak için gece yatmadan önce almanız gerekiyor.”
“Ben meyveli süt ile karıştırarak kullandım. Oldukça memnunum, tatlandırmak isteyenlere meyveli sütle karıştırmalarını öneririm.”
Scitec L-Glutamine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Weider Glutamine 400 Gr
Weider Glutamine Özellikleri
Fiyat: 169 TL
Servis Sayısı: 80
Servis Miktarı: 1 tatlı kaşığı (5 gram)
Servis Başı Fiyatı: 2,11 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kyowa patentli üst düzey hammaddeye sahip olması.
- Glutensiz saf içeriği.
- Yüksek servis sayısı.
Tüketici Yorumları
“Düşünmeden güvenle kullanabilirsiniz. Etkisini ben kısa sürede görmeye başladım.”
“Ağır antrenman yapan biriyseniz etkisini daha hızlı göreceğinizi düşünüyorum.”
Weider Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
