Dilinizde saklanan mikropları bilseniz şaşırırsınız. Fakat daha da kötüsü size neler yapabileceğini bilmek.
Her gün dişinizi fırçalıyor ve diş ipi kullanıyor da olsanız oral hijyenin çok önemli bir noktasını es geçiyor olabilirsiniz: Dilinizi temizlemek.
New York’da kozmetik diş hekimi olan Dr. Pia Lieb’e göre bu organa özen göstermemek kalp hastalığı ile ilişkili olan, hatta davetiye çıkaran diş eti hastalıklarına yol açabilir.
Daha hissedilebilir bir durum: Dilinizde biriken yapışkan maddeler size kötü bir nefes verebilir.
Çözüm: Eczaneye gidin ve kendinize sert, plastik bir dil kazıyıcı (dil fırçası da denmekte) alın. Yumuşak bileklik modelleri ya da diş fırçasının arkasındaki oluklar kaçının. Dr. Lieb’e göre bunlar yeteri kadar güçlü değil.
Ayrıca bir çay kaşığı dahi iş görebilir diyor Lieb. Bunlardan birine sahip olduğunuzda, dilinizin arkasına ulaşın ve papillae denilen bulanık yüzeyi tırmıklar gibi toplayın ve birikmiş plak, yemek kalıntıları ya da bakterileri öne doğru çekin.
Dilinizi etraflıca temizledikten sonra hidrojen peroksit içeren bir gargara kullanın ve tükürün.
Bu rutini günde iki kez yapın: önce gece ve özellikle de sabah. Dr. Lieb’e göre uyurken anaerobik bakteriler, karanlık, nemli ve ılık ortamlarda çoğalır, yani tam da ağzınızda.
Bonus bir fayda: Belçika’da gerçekleştirilen araştırmaya göre 2 hafta dil temizledikten sonra tat duyuları güçleniyor.
