Antrenman getirileri nelerdir?
Maratonun ve uzun mesafe bisikletin aksine, triatlon antrenmanları sizi bitiş çizgisine getirmek için yıpratmayacak. Deneyimli bir Ironman yarışçısı ve Equinox master eğitmeni olan George Rose, “Öncelikle triatlon sizi mutlu eder. Kardiyo antrenmanlarınız, beyninizdeki mutluluk hormonu olan dopaminin salgılanmasını sağlar ve sıkı bir antrenman ya da bir kişisel rekor gelmesi, kişide özsaygı ve özgüveni arttırır” diyor. Triatlonların çabucak bir bağımlılığa dönüşmesi şaşırtıcı olmasa gerek. “Klasik yüzme aynı zamanda darbe etkisi olmayan mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir” diye ekliyor.
Kısa sprintler yağ yakımı ve kaslanma için birebirken, uzun mesafeli koşular ise hafta boyunca yapacağınız yüzme, bisiklet ve direnç çalışmalarınıza hazırlanmanızı kolaylaştırır. Triatletlerin klasik antrenmancılara göre daha az acı hissettiği de kanıtlanmış bir gerçek. Tel Aviv Üniversitesi’nin Pain dergisinde yayımladığı bir makaleye göre, triatlon ağır kas geliştirme antrenmanlarına dayanmanıza da yardımcı oluyor.
