2- Yoga
Spraul, yeni başlayanlar için bir diğer alternatifin yoga olduğunu belirtiyor. Çünkü yoga için yüksek kardiyovasküler kapasitelere ihtiyaç duyulmuyor. Fitness seviyesi ne olursa olsun, herkes yoga yapabilir. Yoga sayesinde merdiven çıkarken, yürürken ya da diğer aktiviteleri uygularken yaşadığınız nefes nefese kalma hissinden de kurtulabilirsiniz.
