4/ KOŞUNUN FARKLI ŞEKİLLERİNİ DENEYİMLEYİN
“Interval egzersizi yapmaya kocam sayesinde başladım. Sadece birkaç hafta yaptım ve bundan sıkıldım. Sprint için iki dakika interval yapıyor ve sonra koşuyordum; çünkü kocam yarım saatlik sprint’in ve koşunun, koşu bandında bir saat durmakla eş değer olduğunu söylüyordu. Şimdi 40 ila 50 dakika arası koşuyor ve terliyorum.” -Viola Davis, New York Magazine
