Bağışıklık sisteminizi güçlendiren muhteşem besinlerle sonbahar ve kış mevsimlerinde hasta olmayın.
Grip ve nezle yüzünden yatağa serilip koşudan mahrum kalmak istemiyorsanız, yılın bu zamanlarında dikkatli olmanız gerekiyor. Bağışıklık sisteminiz sağlığınızı korumak için var gücüyle çalışıyor. Tabii onu doğru yakıtlarla beslemeniz şartıyla. Hastalık yapan mikroorganizma (patojen) vücudunuzu istila ettiğinde, makrofaj denilen akyuvarlar virüsü yutarak, B ve T hücrelerinin saldırmasını sağlıyor. Bu tepki, aynı virüs tekrar saldırırsa etkisiz hale getirmek için hazır bulunacak diğer hücrelerin meydana gelmesini tetikliyor. Ancak beslenme konusunda atacağınız yanlış birkaç adım bu tepkiyi zayıflatabilir. Bu yüzden savunma hattınızı güçlendirecek besin öğelerini içeren gıdalar tüketmeniz çok önemli.
