YULAF EZMESİ
Yulaftaki beta glukan denilen lif, makrofajı ve doğal öldürücü T hücrelerinin enfeksiyonla savaşma gücünü destekliyor. Yapılan bir araştırmada, 10 gün
boyunca beta glukan verilen deney farelerinin, koşu bandında koştuktan sonra daha az üst solunum yolu enfeksiyonu yaşadıkları görüldü.
MUTLAKA YE: Bir kâse yulafı damak tadınıza göre fıstık ezmesi, badem, muz ve keten tohumuyla karıştırın.
