BUĞDAY RUŞEYMİ
İki yemek kaşığında 60 kalori ve bağışıklık hücrelerini desteklediği için hayati öneme sahip pek çok besin öğesi (E vitamini, magnezyum, çinko, folik asit)
bulunuyor. Özellikle çinko, virüs veya bakteri bulaşan hücrelere saldırması için T hücrelerini harekete geçiriyor.
MUTLAKA YE: Yoğurt veya yulaf ezmesine karıştırıp yiyebilir; güveç yemeğine katabilirsiniz. Fırında pişirdiğiniz hamur işlerine de lezzet verir.
