Amerikan Ulusal Futbol Ligi’nin (NFL) yıldız oyuncusu Greg Olsen ile Carolina Panthers takımı, maçtan sonra toparlanma sürecini hızlandırmak ve bir sonraki maç için fonksiyonel kuvvetle dayanıklılığı artırmak adına bu antrenmanı yapıyorlar.
TALİMATLAR Egzersizleri istasyon çalışması şeklinde uygulayın. Antrenmana ilk egzersizle başlayın ve 30 saniye içinde yapabildiğiniz kadar tekrar yapın. 30 saniye dinlendikten sonra sıradaki harekete geçin ve bu şekilde devam edin. Tüm egzersizleri tamamladıktan sonra 1 dakika dinlenin. Bu, bir tur ediyor. Çalışmayı toplamda 4 tur yapın.
Antrenör: Brett Nenaber, Carolina Panthers takımı atletik performans analisti
